Ｈappy・・ハッピィービュティフルライフ　　　　　　　　　　　　　

掃除の必要性…といっても誰もが理解していることでしょう。

では心にとって掃除をするということはどういうことなのでしょうか？

そのことについて最近気づいたことがあります。

掃除をして小さなゴミから大きなゴミ、不要になったものを捨てると部屋が綺麗になるし心も軽くなったように感じます。

やったあとは何とも気持ちが良いものです。

それは何故だろうと考えて見ました。

答えは実に簡単で「余計な物が無くなった」ということ、生活をするのに最適な状態になったということです。

余計な物があるということは小さなストレスが散らばっていると言うことです。

一つ一つを見れば大したストレスではないでしょうが、それらが沢山あれば話は変わってきます。

ホコリを見れば良い気持ちはしないし、キチンと片付けされていなければ作業はしにくい、意識せずともストレスを感じてしまいます。

毎日余計なストレスに囲まれそれらを感じてしまうような場所は心身ともに良い場所とは言えませんね。

私たちの身の回りには絶えずストレスがあります。（良いストレス、悪いストレスの違いがありますがそれはまたの機会に）

それらの全てを取り除くことはかなり難しいでしょう。

ですが、少なくすることは出来ます。

掃除をすることでそれらのストレスに余計なエネルギーを使わずに済むことでより、日々の生活を充実させることができるはずです

掃除をする上での心構えをいくつか紹介してみます。

○汚れを見たら綺麗になるところを想像する。

○汚れを落とすことを楽しむ

○毎日少しずつ

この三つが重要なように思います

また自分のため、明日の自分のためと思ってやるのも良いかもしれません。

最近、ひとつ始めた事があります。

それは一日一回、中村天風先生の誦句集を読むことです。

といっても毎日全部読むのは大変なので一つだけ決めて読んでいます。

今回はこれをちょっと紹介してみたいと思います。

人間本質自覚の誦句

人は万物の霊長として、宇宙のもつ無限の力と結び得る奇しき働きをもつものを、吾が心の奥に保有す。

かるが故に、

かりにも真人たらんには、徒に他に力を求むる勿れである。

　人の心の奥には、潜在勢力という驚くべき絶大なる力が、常に人の一切を建設せんと　その潜在意識の中に待ち構えて居るが故に、如何なる場合に於いても　心を虚に　気を平らにして、　一意専心

この力の躍動を促進せざるべからず。

　『天風誦句集（一）　財団法人天風会』より抜粋

天風哲学の概念には潜在意識、人間の心の思考が自分の現在の姿をつくりだしており、人生もその思いによってつくられ、楽しく幸せに生きたいのなら、常に楽しく幸せな気持ちでいることが大切である、というものが中心になっています。

潜在意識に栄養、つまり良い思いを入れることで自分をより高め、楽しく暮らせるようになる。

“病は気から”というなら“健康は気から”というのも成り立ちますね。

常に良い思いを持つということは言ってしまえば当たり前のことですが、そういったものに改めて目を向け、今あるものに感謝することを忘れてはならないと気づかされます。

これ以外にも天風誦句はたくさんあるので興味を持った方は書籍や語録で探してみてはいかかでしょう？

私たちは自分の外側に目を向けがちです。

当たり前といえばその通りなのですが・・・
もっと外側について理解を深めるにはまず自分の内面に目を向け、自分の本質と向き合い知ることが大切な事ではないかと思うのです。
内面を知り、理解を深めれば、おのずと外に目を向けた時の物事のとらえ方が変化したり、より良く理解することができるのではないでしょうか？

他者を愛するにはまず自分を愛しなさいという言葉を良く聞きますがそれと同じ事です。

他人を知りより良い関係にしたいと思うのなら、まず自分を知ることから始めればいいということですね。

では具体的に自分を知るには何をすれば良いのか？

それは簡単なことで自分に対して問いかけをしてみれば良いのです。

問いかける対象はなんでもかまいません。とにかくやって試してみることが大切で、「自分はＡという物が好きだ」ではそれは何故か？「Ａの……なところが気に入っているからだ」、何故気に入っているのか……？

ある場面で自分がとった行動について、何故そうしたのか、理由とそれにいたる思考の過程、そしてそれを導き出した心理状態、五感で感じたこと……

これらについて過去の経験や持っている知識などを用いて考え分析する。

自分への問いかけを重ねていく事で、普段の生活ではあまり意識することのなかった、心の状態や自分の再発見と再認識が出来るはずです。

ここで重要なのが客観的な視点です。

普段の自分の視点から一歩引いて考えるということです。

主観的な視点を全て捨て去って考えることは出来ないかも知れませんが、すこしでも客観的に近づけて考えることを心がけてみてください。

自己分析と自己理解を重ね自分と向き合う事、カウンセラーはこれを常に要求されているわけですが、心の病というようなものが一般に広く知られ、また多くの方が心に問題を抱える今日では、カウンセラーだけではなく、全ての人に必要な事なのではないのか思うのです。

自分の内側にある心とそれに降り積もったストレスに目を向けることで、現代社会で健康を維持し、他者とより良い関係を築くことに役立つと思います。

「自分は何をするべきなのか？」それは知ることから始まるのではないでしょうか？

なかなかブログ更新ができないことをお詫びします。
今日は磯さんのメルマガからピックアップして掲載しておきました。

瞑想体験や潜在意識について考えたことなども掲載したいなと思っています。

＜誘導瞑想CDに関してよく頂く質問＞

Q　サブリミナルCDとはどう違うのですか？

A　誘導瞑想CDは、ご利用者自身が瞑想をする助けとしてのCDになります。

瞑想は、静寂の中で一人で行うCDと、
音楽や誘導のメッセージと共に

行う瞑想があります。

誘導瞑想CDでは、音楽と誘導メッセージの融合で、

瞑想初心者の方でもすんなりと瞑想に入って頂けます。

また、何度も

瞑想CDを聴く事で、瞑想のやり方を覚えたら、
Disc2を使って

ご自身で瞑想をすることもできます。
もちろん、音楽なしでの瞑想も

トライできるようになります。　

一方、サブリミナルCDは、瞑想の練習CDではなく、
潜在意識にポジティブな

メッセージを送ることを主眼に構成されています。

リラックスしながら、
お好きなときにCDを流すだけで、

独りでに、潜在意識に新しいメッセージが届きます。

音楽とメッセージ、

という部分は似ておりますが、
その目的は異なるCDになります。

目的に合わせてご活用下さい。

　私たちの日々の生活は判断の連続です。

どこへ行き、何をするのか。何を食べ、何を話すのか・・・

そうした判断の連続が積み重なって、私たちの生活を構成していると言っていいでしょう。

　この判断を決定するうえで重要なのが潜在意識と言われているもので、人の行動と深く関わっています。

潜在意識には意識できないさまざまなメッセージが隠れており、意識せずとも私たちはその隠れたメッセージに沿うような形で行動しているのです。

　しかしメッセージが心に及ぼす影響は必ずしも良いものとは限りません。悪いメッセージが潜在意識に入ってしまえば心に悪い影響を与えてしまうからです。

心を健康にするためには、体を健康にすることと同じで、良いものを食べる（入れる）必要があって、人生を楽しく生きるためにも必要なことなのではないでしょうか？

　このサブリミナルＣＤは心を健康にするための良い栄養になってくれます。

ＣＤには五つのメッセージが収録されています。

○ゆるしで感情を解放するメッセージ

○オープンな自分を実現するメッセージ

○自信を高めるメッセージ

○出会いをもたらすメッセージ

○お金と豊かさをもたらすメッセージ

一つのメッセージにつき大体６０分程度で、最初は長く感じてしまうかもしれませんが、聞いているうちに気にならなくなってきます。

私は最初こそ興味はなかったのですが、勧められ試しに聞いてみようと思い聞いてみることにしました。

聞き始めは何もありませんでしたが、聞いているうちに気持ちが楽になり気づくと眠ってしまうことが何度もありました。

今まで自分の行動に自信が持てず、他人から見た自分というものがとても気になっていました。

しかし何度もサブリミナルＣＤを聞いているうち、次第にそういった負の感情が和らいでいき普段の日常生活が大分楽になりって無理に気を使う事や考え過ぎるという事も和らいでいきました。

今まで失っていた自分への自信を取り戻している感覚です。

　またこれほどまでに日常生活に潜在意識が関わっているのかということを認識させられ、いかに重要であるかと思い知らされもしました。

もしこれをお読みになって気になる所が自分にもあると思ったなら聞いてみることをお勧めします。

健康な自分になる良い手助けになってくれるはずです。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　maruiti